岐阜でエアリアルヨガ（ハンモックヨガ）を初体験！ ポンコツぶりを発揮したけど楽しかったレポート

最近、加齢と共に体の節々にガタがきています 笑。

先日も、左肩が筋肉痛のように痛かったので、いつも通っているマッサージでそのことを伝えたんですが「四十肩はじまってるよ」と言われました。

わたし

嘘でしょ。まだ30台半ばなのに、、、(*´ω｀*)

最近は30代で四十肩になる人も結構いるみたいです。

わたし

肩こり解消、運動不足解消になる習いごとを何か探そう。。

仕事の忙しさにかまけて運動不足にもなっていたので、続けられるものは何かないかと探していたところ、エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）に興味を持ちました！

エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）ってどんなヨガ？

実は、「エアリアルヨガ」という名前を知ったのはつい最近で、「ハンモックを使ってやるヨガ」と認識してたんですよね。

布を使って行うヨガ「エアリアルヨガ」

知ったきっかけは、中島美嘉さんがTV番組「アナザースカイ」でやっていたのを見たこと。

中島美嘉がNYで実践していた『無重力ヨガ』が凄い

無重力ヨガ、空中ヨガとも言われるそうで、天井から垂れ下がっている布を使ってヨガをします。

わたし

斬新！でも面白そう！！！

とTVで見たときに思いました。

ヨガは前に通っていたし、しんどい運動ではないから続けられそうだしやってみたいなと考えていたときに、地元の岐阜の友だちから

友人G

岐阜駅の近くでハンモックヨガ体験できるところがあるよ！

と教えてもらったので、体験予約をして、友人と3人で行ってきました(/・ω・)/

エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）初体験レポート

予約したサロンは名鉄岐阜駅すぐのstudio Gaja(スタジオ ガジャ)さん。

エアシルクヨガ 体験レッスンは￥3,500（税別）でした。

事前にいただいたメールで、「めまいや乗り物酔いをされやすい方はご遠慮いただいております。」の注意書きがあり、友人含め3人とも三半規管が弱く酔いやすいので、メールを見て急に不安を覚えました(^_^;)

服装の規定もなかなか厳しくて、

脇・膝が隠れ、お腹がめくれないもの
体にフィットする袖のある服

を着用してくださいとありました。

わくわく半分、不安半分のエアリアルヨガ体験！

さて、楽しみと不安が入り混じるエアリアルヨガ初体験。

まずは更衣室で着替えて、ストレッチをしつつスタートを待ちます。

こんな感じかな？と布を使ってストレッチしてみる友人T。

定期的に通われている3名のレッスン生さんと友にレッスン開始。

やってみた感想は思っていたよりしんどい！ そして痛い！

むくんでいる部分やにぐいぐい布が食い込むので、痛すぎてつい声が漏れます( ;∀;)
（だからむくみ解消に効くそう）

そして、大方の予想どおり、一番ポンコツっぷりを発揮したのはわたしで 笑、勢いをつけすぎて自ら酔って途中で離脱。。。

頑張っている友人の写真を撮影しつつ（撮影OKでした）、マイペースに楽しみました(´･ω･｀)

なんか違う友人T。

ハンモックと体が離れていますね。

フォームがキレイな友人G（ヨガ経験者）。

おまけ：最後のハンモックを広げて行うシャバーサナの後、ハンモックから出られずジタバタするわたし（撮影者友人G）。

途中酔って離脱はありましたが、とても楽しかったです！ いや、ほんとに 笑。

エアリアルヨガにはどんな効果があるの？

はじめてエアリアルヨガを体験した感想ですが、

わたし

肩こりとむくみにめっちゃ効きそう！

肩甲骨の可動域が広がって、全身の血の流れが良くなってるのが自分でもよくわかりました。

先生によると、肩こりが酷くて頭痛持ちだった人もやり始めて肩こりが解消されたそう。

あと、浮腫みにも効くのがわかる。

終わったあとはだるさよりもすっきり感が勝って、姿勢もよくなった感じ。

次の日は筋肉痛はあったけど（かなり）、浮腫みがなく体はスッキリ♪

ただ、酔いやすい人は苦手かも。

わたしはバランスボールでも酔うほど三半規管が弱々なので、途中で気持ち悪くなってしまいました。
その点だけ不安だったのですが、先生曰く慣れてくると大丈夫とのこと。

つめてやれば、5回で体質改善を実感できるんだとか。

エアリアルヨガの値段は？

気になるエアリアルヨガの料金ですが、感覚としてはホットヨガと同じくらいの価格相場だと思います。

立地にもよると思うけれど（わたしたちが行ったのは名鉄岐阜駅のそばです）。
普通のヨガよりはちょい高め。

基本の料金は回数券の種類によって変わって、エアリアルヨガの場合は基本料金＋1,000円でした。

感想・まとめ

思ったよりもハード、でも、続けたら効くなっていうのが分かるエアリアルヨガは、体質改善で通う人が多いそうです。

翌日は早速筋肉痛になったのですが、二の腕、肩甲骨周りが特に痛かったので、続けていけば二の腕が引き締まって肩こりも確かによくなるんだろうな。

あと体幹も鍛えられそう。

普段デスクワークで運動不足の肩こりもちのひとや（←わたし）、浮腫に悩んでいる人（←わたし）、目に見えた結果を出したい人には、普通のヨガよりこっちの方がおすすめです。
布を使ってヨガを行うことで、普段のストレッチでは効かない部分がすごく伸びます。

あと、半袖＆膝の出ないヨガウェアは必須です！

わたしは膝は隠れていたものの、膝下がテロテロのパンツだったのでポーズによっては膝上までめくれて、肌が見えて恥ずかしかったです 笑。

今回体験したサロンは地元に帰ったときしか通えないので、名古屋でも探してみて、アクセスのいいサロンにしばらく通ってみようと思います。

わたし

その前に膝がペロンとならないヨガ用ウェアを調達しなければ。